| 眠ること |
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急に寒くなりましたが、いかがお過ごしですか？睡眠は取れていますか？睡眠を取ることはとっても大切だったりします。本当は１日８時間取るのが疲れが取れるようになるみたいです。普段の生活の中で８時間取るのは難しいです。お仕事されている方学生の方も同じかなって思います。
でも、疲れている時やうまくいかない時は思い切って睡眠をとってみるのもいいと思います。早く眠る時は翌日の予定やすることやしておきたいことをメモやスケジュール帳に記入をして眠ると眠りやすいです。気になってしまうとなかなか寝付きにくいです。
気になることを思い返したりテレビや音楽を聴いたり本を読んだりのも睡眠時間を短くしてしまいます。眠る時は何もしなくてもいいようにしておくといいです。
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11/15（火）08:22 | トラックバック(0) | コメント(0) | 日常のできごと | 管理
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