眠ること(の続き) |
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| 一昨日に眠ることについてのことを書きました。その続きを書いてみたいと思います。この前の文章で睡眠時間を8時間取ることが大切と書きました。その理由の1つに面白いものがあります。
「24時間のうちに8時間は睡眠、8時間は仕事、8時間はプライベートの時間にする」というのが、国連関係の機関が決めた国際基準です。
それを見ていると仕事や学校以外に塾や習い事(10時間から12時間位の人が多い)に行っている時間は長いですね。でも、そのことに照らし合わせると休日の日も(2日の場合)16時間(1日8時間)仕事や勉強の準備をしておかなければならないことにもなります。なので、減らすのが良いという分けでもありません。
普段の生活の中で睡眠、仕事や学校、プライベートの時間をバランスよく取るようにしていくと、睡眠の時間も取れてくると思います。睡眠リズムが取れたりすると自然と生活のリズムがついてきます。
どれかが多すぎたり不足していたりする時は、バランスを取っていくと時間に余裕が出てくると思います。
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11/17(木)08:25 | トラックバック(0) | コメント(0) | こころのページ | 管理
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