mimiのマイペースブログ
 
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2007年2月2日を表示

アロマテラピー

もともと眠りが浅く寝付きも悪いので、いろんな工夫をしています。眠る前に波の音などが入ったヒーリングの曲を聴いたりしています。呼吸も大きく吸ってゆっくりと吐いてみたりもします。呼吸が安定すると、眠りやすいです。

あと、できることならアロマを使ってリラックスできたらいいなって思います。まだ使っていないので何とも言えないのですが、使い始めたらきっとはまってしまいそうです。



02/02(金)21:11 | トラックバック(0) | コメント(0) | 日常のできごと | 管理


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