心のケア(その3) |
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| 身体を休ませることや生活のリズムを作っていくことが心のケアにつながっていると思います。それ以外にも思っていること、考えていることも心のケアにつながることがあります。
誰かの悪口を言ったりしていませんか?友達とお話ししている時にふと言ってしまうことがあると思います。言い始めると夢中になってしまって。でも、それはオススメできません。
スポーツ心理学では、悪口を言っていると自分の心が「誰かに悪口を言う自分」と認識をします。そうすると自己イメージがマイナスの方に向かっていってしまいます。逆に人を褒めることは自己イメージを高めます。
なぜかと言うと簡単なのですが、人の良いところを見つけようとする視野ができて自分の長所を伸ばしたり発見したりするきっかけを作るそうです。逆に悪口を言っていると、人の悪いところや欠点を見つけようとするので、そういう部分に視点が集中してしまうようです。
一流のスポーツ選手が、人を褒めたり応援したりするのも(無意識的にしている人もいますが)そういうりゆうがあるのかもしれません。どんな人からも学ぼうとする意欲が一流にするのかもしれません。
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08/30(火)08:20 | トラックバック(0) | コメント(0) | こころのページ | 管理
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