mimiのマイペースブログ
 
日常のできごとや感じたことを書いています。お悩み相談もしています。ゆっくりとしていってください。
 



2005年8月を表示

心のケア(その4)

これまで個人に向けた心のケアのお話をしてきました。これから少し個人と学校との関係についてお話したいと思います。

学校でなかなか馴染めなかったり、本音でお話できる友達ができなかったり進路で悩んだりすると思います。普段は気にしませんが、普段以上に学校の影響を受けていることは多いです。生活している場所が学校なので、学校の生活が充実していれば楽しい。でも、不安や心配を抱えてしまうと辛くなってしまいます。

もしなりたい職業や行きたい学校があるならそれに向かって勉強してもいいかもしれません。普段の授業は受験勉強よりも、もっと大切なので力を入れて下さいね。一人でも目標に向かっていければ、頑張れると思います。

目標が見つからない時は、仲良くなった(仲良くなってきた)先輩、同級生、後輩に本音で聞いてみてもいいのかもしれません。「進路ってどう考えていますか?」「友人関係で悩んでいるんです!」ってお話しても良いと思いますよ。もちろん他の人に言わない人がいいですね。そのことがきっかけで仲良くなることがありますよ。

あとは新しいことを始めても良いかもしれません。映画やドラマであった「がんばっていきましょい」「ウオーターボーイズ」もやってみたいことを周りの人にお話して、少しずつ活動が広がってきたものです。1から何か作るのは大変かなって思います。でも、形になった時の喜びは大きいと思いますよ。



08/31(水)08:28 | トラックバック(0) | コメント(0) | こころのページ | 管理

心のケア(その3)

身体を休ませることや生活のリズムを作っていくことが心のケアにつながっていると思います。それ以外にも思っていること、考えていることも心のケアにつながることがあります。

誰かの悪口を言ったりしていませんか?友達とお話ししている時にふと言ってしまうことがあると思います。言い始めると夢中になってしまって。でも、それはオススメできません。

スポーツ心理学では、悪口を言っていると自分の心が「誰かに悪口を言う自分」と認識をします。そうすると自己イメージがマイナスの方に向かっていってしまいます。逆に人を褒めることは自己イメージを高めます。

なぜかと言うと簡単なのですが、人の良いところを見つけようとする視野ができて自分の長所を伸ばしたり発見したりするきっかけを作るそうです。逆に悪口を言っていると、人の悪いところや欠点を見つけようとするので、そういう部分に視点が集中してしまうようです。

一流のスポーツ選手が、人を褒めたり応援したりするのも(無意識的にしている人もいますが)そういうりゆうがあるのかもしれません。どんな人からも学ぼうとする意欲が一流にするのかもしれません。



08/30(火)08:20 | トラックバック(0) | コメント(0) | こころのページ | 管理

心のケア(その2)

心のケア(その1)では頑張る時にはどうしたらいいかということを書いています。頑張る時もあれば、休む時もあります。休む時のお話をしたいと思います。休むことに対して抵抗があったりどう休んだらいいか分からなかったりします。

眠ったり本を読んだりボーとしたり好きなことをしていてもいいのかなって感じがします。時間を意識せずに過ごしてもいいのかなって思います。勉強やお仕事などしなければいけないことから離れることが、休むことかなって思います。

もし休めずに考えてしまうようなら勉強したりお仕事の準備もしていいのかなって思います。休もうと意識しないことが大切です。

休む時は眠ることと同じで自然に任せてしまいましょう。あとは休める環境ができるといいと思います。私の読んだ本の中で「冬眠中のクマさん」という表現していました。力を蓄えていて春が来たら動き出すからそれまでゆっくりして起こさないようにするということでした。

休んで蓄えられた力は目に見えなくてゆっくりだけど、着実にエネルギーになっている。そのことを感じていければ、そのことを感じられなくても信じていられればと思います。

普段の生活で100%でなくて、75%ぐらいでいいかなって思えるぐらいでいいのかなって感じます。そうすると生活にゆとりが出てくると思います。



08/29(月)18:51 | トラックバック(0) | コメント(0) | こころのページ | 管理

心のケア(その1)

落ち込んでしまった時や自信を失ってしまった時には、これまで自分ができていたことやこれまで頑張ってきたことの確認をしてみます。きっと勉強や部活や委員会など頑張ってきたことがあると思います。お仕事をしている方はお仕事で去年よりもできたことを思い出してもいいと思います。

あとは自分がこれから何をしたいのか、何になりたいのか考えてその夢に向かって頑張ってみるのがいいのかなって思います。成長したい時に迷っていたり気持ちが戸惑っていると悩んでしまいます。悩んだ時は、選択肢が多かったり何から始めたらいいか分からない時が多いです。

まずは生活のリズムを整えることが、上手に普段の生活を作っている大切なことかなって思います。睡眠とお食事をしっかり取っていると、体も心も前に進めますよ。



08/28(日)09:59 | トラックバック(0) | コメント(0) | こころのページ | 管理

精神科のイメージに

私が学生時代に病院で実習をしていました。その実習先が精神科の病院です。実際病院での実習の内容はプライバシーなどがあるので、詳しくはお話できませんが、世間での精神科の病院との印象とは違いました。

どうしても精神科は良いイメージはありません。アメリカや欧米は内科の様に気軽に行ける所になっています。日本の精神科のクリニックは明るい雰囲気やリラクゼーションやアロマを取り入れて、入りやすい感じになっています。そうなってきていても世間のイメージが変わらなかったりします。少しずつでも知ってもらえればと思います。



08/27(土)11:25 | トラックバック(0) | コメント(0) | こころのページ | 管理

お金のお話

最近、お金を使っています。人と会う時と何か勉強を始める時(研修も含めて)はお金を使います。普段はムダ使いはしないようにしていますが、その2つには、金額を考えずに使います。

私のお金の使い方で心がけていることで、後になって(あの時使っておけば良かった)と思った時には使えないので、使うようにしています。友達と遊びに行く時や研修はその時を逃してしまうと、なかなか次にしようっていう時がなかったりするから。でも、今月は使い過ぎているのかも。



08/25(木)19:42 | トラックバック(0) | コメント(0) | 日常のできごと | 管理

リラックスすること

今日あったことや嫌なことを頭の隅に置いておいて自分の好きなことを考えてみます。思い出でも遊びに行く予定でも構いません。10分ぐらい考えてみると、少し気持ちが楽になります。今日できることは今日頑張ったから、頑張った自分を少し楽にしてもいいのかもしれませんね。体も疲れるように、脳や心も疲れてしまいます。リラックスする時間をつくっていいのかもしれませんね。

最近、訪問してくれる方が増えました。すごく嬉しいです。ご意見、ご感想などありましたら、掲示板やメールにお願いします。良いページにしていきたいと思っているので、書き込んで頂けると嬉しいです。



08/24(水)21:35 | トラックバック(0) | コメント(0) | こころのページ | 管理

あなたらしさ

自分らしさが分からない、見つからないという相談があります。普段の生活の中で自分という存在を探していると思いますが、実感がないのかもしれませんね。

思ったり感じたり考えた通りに行動してみてはどうですか?素直な感想としてそう感じました。行動してみてうまくいっても、うまくいかなくてもあなたの経験になると思います。

経験ってその人らしさかなって思います。きっと同じことをしていてもお互いの気持ちが違うから、得た経験も違う(どちらがいいということではないですよ)と思いますよ。新しいことを始めてみたり、友達と遊びに行く計画をしてみたりして。特別なことではないですよ。経験を重ねるうちにあなたらしさが出てくると思いますよ。



08/23(火)11:32 | トラックバック(0) | コメント(0) | お悩み相談、恋愛相談のページ | 管理

ほっとけない

ホワイトバンドって知っていますか?「ほっとけない世界の貧しさ」のプロジェクトのシンボルみたいなものです。詳しくはヤフー検索でほっとけないと打ち込んでください。

3秒に1人の子が世界の子ども達がなくなっているという現状があります。CMではサッカーの中田選手やミスチルの桜井さんや作家の村上龍さんが、腕にホワイトバンドを着けて指をならすという内容です。3秒に1人命を失っていることと貧困についてのテロップが流れます。

その運動に共感して売り切れのお店が多い中で1つ見つけて買ってみました。着け心地は普通ですが、意外とホワイトは目立ちますね。街中で多くの人が着けてくれると嬉しいですね。

豊かな生活の中にいることをもう一度見直して、考えて生きたいと思います。



08/22(月)11:33 | トラックバック(0) | コメント(2) | こころのページ | 管理

更新できなくて

2日間更新できなくて、ごめんなさい。
理由はないです・・・・。文章が浮かんでこなくて、何も書けませんでした。

でも、昨日お休みだったので横浜に出掛けました。買い物に行ってたくさん買ってきてしまったので、
使い過ぎてしまいました。何を買ったかは秘密です。

遊びに来てくれた人が400を超えました。前回から10日で100なので、1日10人来てくれているみたいです。これからもよろしくお願いします。



08/21(日)11:31 | トラックバック(0) | コメント(0) | 日常のできごと | 管理

大切にしたいこと

誰かを好きになった時には、好きな人に恋人がいたり(好きな人がいたり)年齢の差があったりする時があります。なかなか振り向いてくれなかったりもしてます。

好きな気持ちを抑えてしまったり、諦めてしまおうと思ったりもします。でも、好きな気持ちを大切にして欲しいと思います。絶対うまくいく恋愛もなくて、絶対うまくいかない恋愛もないと思います。

人との関係は常に変っていきます。普段変らないと感じている家族との関係も少しずつ動いていたりします。

今は好きな人とお話したこともない関係でもあいさつをしたり少しでもお話しすることで変ってくると思います。関係は変っていくんだって思うと少しずつでも前に進めると思いますよ。



08/18(木)20:48 | トラックバック(0) | コメント(0) | お悩み相談、恋愛相談のページ | 管理

ハッピーエンドに

上手くいっている時には必ず誰かの助けがあるような気がしています。映画や小説の中の主人公も一人ではハッピーエンドになれなかったりします。主人公を助けている人が目に見える形でも見えない形でもいると思います。

もしいいことがないって思った時には、友達やそばにいる人の助けになるようなことをしてみるのもいいかもしれません。時間がかかっても巡っても自分に返ってくると思います。

あと普段の生活の中で自分のできることを精一杯頑張ってみると少しずつ変わってくると思いますよ。



08/17(水)20:32 | トラックバック(0) | コメント(0) | お悩み相談、恋愛相談のページ | 管理

お食事に行ってきました

先週の日曜日に産業カウンセラー協会の傾聴基礎講座の仲間の方々と一緒ペルー料理を食べに行きました。半年ぶりにお会いしたのですが、何でもお話できる雰囲気なので、楽しい時間を過ごせました。

真面目なお話をしながらも恋愛のお話をしたりして盛り上がりました。カウンセリングを勉強した後にそれぞれの分野の勉強を続けているエネルギーに感動していました。

私はまだまだかなって思います。一つずつ学んでいくなかで成長していければと思っています。



08/16(火)08:17 | トラックバック(0) | コメント(0) | 日常のできごと | 管理

未来は今の過去

あるカウンセリングの専門家が言った言葉で
「今ってどんなだと思う。過去に行って変えたいことってある?でも、過去は変えられないよね。未来は今の過去だから今を変えることが大切じゃないかな。未来になってみたいものに今からなれるんじゃないかな」

という言葉が胸に響きます。振り返った時に未来の私が今の私に何を伝えたいのか考えて生活をしています。



08/14(日)11:05 | トラックバック(0) | コメント(0) | こころのページ | 管理

メールに

誰にも相談できなかったり、できれば誰にも知られたくないお話ししたい相談もあると思います。掲示板以外にもメールで相談も受けています。
mimi-private@sastik.com
までメールを下さい。できる限り早くお返事をします。お話しにくい相談だからこそ、相談できた時に少しでも気持ちが軽くなるのかなって思います。

身体のこと、心のこと、進路のこと、恋愛のこと何でも構いません。満足していただけるお返事かどうかは分かりませんが、頑張ってお返事します。もちろん秘密は守りますから安心して下さいね。

メールの不具合や届かなかった時は教えてくれると嬉しいです。別のメールアドレスも準備中なので、準備ができたらもう1つの方も伝えますね。



08/12(金)08:20 | トラックバック(0) | コメント(0) | お悩み相談、恋愛相談のページ | 管理

掲示板に

お悩みや恋愛相談もしています。リンクにmimiの掲示板があるので、書き込みをしてくれると嬉しいです。ハンドルネームで構いません。できるだけ掲示板も確認しているので、掲示板を荒らす書き込みは削除しています。なので、もしよければ遊びに来てください。

リンクから入ってすぐにお名前と内容を書き込みところがあります。そこに入力をして投稿してください。

ご感想や「遊びに来たよ!」という書き込みもしてくれると嬉しいです。ブログを続けていく力になるので。
忙しいかもしれませんが、掲示板もよろしくお願いします。



08/11(木)08:18 | トラックバック(0) | コメント(0) | お悩み相談、恋愛相談のページ | 管理

日々の暮らしで

遊びに来てくれた人が300を超えました。みなさんが遊びに来てくれたので、ここまで来れました。今は1日の訪問者が1ケタですが、遊びに来てくれる方がいるなら頑張れると思います。日々の暮らしと同じで1つずつ積み上げていくことが大切なのかもしれませんね。


08/10(水)08:26 | トラックバック(0) | コメント(0) | 日常のできごと | 管理

失敗するチャンス

うまくいかなかった時や失敗した時に落ち込んだりします。落ち込んでしまってどうにもならない時もありました。

でも、そんな時に失敗するチャンスをもらったんだって考えるようにしています。行動したから失敗するチャンスが得られたって思うようにして気持ちを切り替えます。

成功した方が得られることも多いし、見えてくるものが多いと思います。ほとんどうまくいくことって少ないと思います。失敗からも得られることを信じて毎日を過ごしています。



08/09(火)20:18 | トラックバック(0) | コメント(0) | こころのページ | 管理

決めて行動していくこと

私が高校3年生に土曜日の日に養護学校の生徒さんや地域の子ども達が一緒に遊べるイベントのボランティアをしていました。

ボランティア仲間に保健師さん(看護師さんで看護の勉強に精神保健や地域保健を学んで国家資格を取った方)がいました。いつもはムードメーカーで明るい方でしたが、私が進路やプライベートで相談した時とっても真剣に聞いてくれました。

その時のアドバイスに「何かを決める時にはすごく悩むこと。決断したら後ろを振り向かず前に進んでいくことが大切」って伝えてもらいました。

私らしく生きていくにはいつも選択して考えているんだなって思いました。選んで行動していったことが私になるんだって。誰かの手に引っ張ってもらいのではなくて、自分で歩んでいくんだなって思います。自分で選んでから責任も大きいけど、充実した生活も得られるのかなって思います。



08/07(日)16:57 | トラックバック(0) | コメント(0) | お悩み相談、恋愛相談のページ | 管理

告白する時に

一回だけ告白をして付き合ったことがあります。本当に付き合えると思っていなかったから、すごく嬉しかったことを憶えています。告白した時には私の気持ちは全く知らなかったみたいで、「本当に?」って驚かれました。

みんなでプールに行ったりいろいろ遊びに行ったりしたけど、友達の1人だったみたいです。気持ちを伝えてみて感じることって多いと思います。もし気持ちがいっぱいになって伝えたいと感じた時は告白してもいいのかなって思います。



08/06(土)08:32 | トラックバック(0) | コメント(0) | お悩み相談、恋愛相談のページ | 管理


(1/2ページ)
>1< 2 最後 

家電バーゲン | 放射能測定器 | 避難リュック | 本のバーゲン | 地震速報機
楽天市場 | FX自動売買 | 禁断のケーキ | じゃらん♪ | さくらのVPS